Ultimo trimestre, alla ricerca di calma e concentrazione


Ci sei manca poco, ma ancora non così poco…

Le liste sono sempre più lunghe, la memoria traballa e la pazienza è momentaneamente assente!


Cosa vorresti fare? accelerare o trovare un giusto equilibrio per ritrovare calma e concentrazione?


Accelerare meglio di no, almeno io non sono pronta, ancora devo tirare giù mille cose dalla soffitta, selezionare e lavare tutine, lenzuola e tutto l’occorrente!


L’Ayurveda può aiutarci ecco alcuni consigli anche gustosi di Martina Notari, naturopata:


Restare concentrate e serene prima del parto con l'Ayurveda

Si avvicina il parto?

Non facciamoci bloccare dalla paura!

In Ayurveda questa emozione è determinata dal sapore astringente.

Cerchiamo di evitarlo, e di prediligere nella nostra alimentazione il sapore dolce, che è legato all'emozione della gioia e della serenità.

Ecco alcuni alimenti e coccole varie da tenere in considerazione:

  • infusi di semi di finocchio, ibisco, malva o scorze d'arancia essiccate;

  • nei pasti via libera ai i cereali, ad eccezione dell'orzo;

  • il biancospino: si possono bere due tazze di infuso al giorno, lontano dai pasti o prima di coricarsi, per favorire il sonno;

  • respiro lento e consapevole ogni volta che sentiamo di lasciarci prendere dal panico;

  • contro lo stress: si possono aggiungere alcune gocce di olio essenziale di sandalo all’acqua calda del bagno, oppure versarle in un flacone di olio di jojoba o di mandorle, per poi massaggiarlo direttamente sulla pelle.

Evitiamo anche il sapore amaro, che carica il dosha Vata e quindi potrebbe portare un eccesso di pensieri e maggior agitazione. Banditi quindi caffè e tè.


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